شؽالد ا غ ٤ ش ا زض ظ ط ٤ ذ ا غ ي ا ز ٢ ٢ ع ٤ ب أ شخ شؼج ٤ خ عذا. رغبػذ أ شخ ا اء ا ن ا بط ػ ٠ اإلعزشخبء

Transkript

1

2 ؽ ٤ بح ا اء ا ن ك ٢ ا ش ٣ ظ ػ ٠ ا شؿ ػذ ا ز ب ع ٤ غ ا بط ك ٢ ا ش ٣ ظ ثأ شخ ا اء ا ن ئال أ ا ش ٣ ظ أ خ رؾت االعزغ ب االعز زبع ث ز األ شخ. أ ٣ ب ب ا شء ٣ غ ك ٢ ا ش ٣ ظ ع ٤ ا غ ػ ٤ ا ط ئ ٠ ا ج ٤ ؼخ بسعخ أ شخ ا اء ا ن ا زشك ٤ ٤ خ شؽالد ا غ ٤ ش ا زض ظ ط ٤ ذ ا غ ي ا ز ٢ ٢ ع ٤ ب أ شخ شؼج ٤ خ عذا. رغبػذ أ شخ ا اء ا ن ا بط ػ ٠ اإلعزشخبء اإلع بد ػ ؿبد ا ؾ ٤ بح ا ٤ ٤ خ ا ش ة ػ ػبء ا ذ ٣ خ ر ص ب. ئ ؽ ٤ بح ا اء ا ن ك ٢ ا ش ٣ ظ ز ػخ. هذ ر ػجبسح ػ سؽالد ؿ ٣ خ ع ٤ شا ػ ٠ األهذا ٣ ج ٤ ذ خال ب ا شء ك ٢ ا خ ٤ ك ٢ بؿن ث ش رأ ب هذ هج ٣ أ ر أ ٣ ؼب ػجبسح ػ سؽ خ ع ٤ ش هظ ٤ شح ك ٢ ا بثخ ثؼذ ا ز بء د ا ا ؼ. ٣ غز ٤ غ ا شء أ ٣ لؼ ب ٣ شبء ا غ ش ٤ غبكبد ؿ ٣ خ ك ٢ ا ج ٤ ؼخ ا ٠ ا زغ ن سؽالد ك ٢ ا ض اسم ا ش ٣ خ )كاياك( ئ ٠ سؽالد ا ظ ٤ ذ. و رإ ا ز ٤ شاد ا ج ٤ شح ك ٢ ا لظ أ شخ عذ ٣ ذح ثظ سح دائ خ ٣ زش م ا شء ئ ٤ ب غ هذ ا لظ ا زب ٢. ٤ ظ ا وشة ا ج ٤ ؼخ كوؾ ب ٣ غؼ ا ش ٣ ظ ث ذا ع ٤ ذا بسعخ أ شخ ا اء ا ن. ئر ٣ غ ؼ ب ا ؾن ا ؼب أ و ثشؽالد ك ٢ ا ج ٤ ؼخ ظت ا خ ٤ بد د ا ؼ دح ا ٠ طبؽت األسع ت اإلر ب ػ ٠ وشثخ ا ج ٤ د أ األ اؿ. ستحصم مه خالل زا ا ش س ػ ٠ ػذد ا ظبئؼ األك بس ا ل ٤ ذح ؽ ػذد أ شخ ا اء ا ن ا زشك ٤ ٤ خ ا ز ٢ ٣ ي بسعز ب ثغ خ. كما ٣ أر ٢ زا ا ش س أ ٣ ؼب ػ ٠ ر ش ؼ بد ؽ ب غ ػ ث أ ؿ ٤ ش غ ػ ث ك ٢ ا ج ٤ ؼخ ا ش ٣ غ ٤ خ. وأمم ان يكون هذا انمىشور مصدر ا ب ي زخشط رغز زغ ث ب روذ ا ج ٤ ؼخ ك ٢ ا ش ٣ ظ.

3 ا غ ٤ ش )سؽالد ا ش ٢ ػ ٠ األهذا ( أكؼ ع شؽالد ا ش ٢ ػ ٠ األهذا ثؼذ أ ٣ ز ة ا ض ظ رغق األسع غ ثذا ٣ خ كظ ا شث ٤ غ ؽز ٠ هذ كظ ا خش ٣ ق ؽب ال ؼ األ بس ا ظو ٤ غ. ر عذ ؽ ؼظ ا ذ ا ش ٣ غ ٤ خ ئ ب ٤ بد كشص ع ٤ ذح و ٤ ب ثشؽالد ا ش ٢ ػ ٠ األهذا. ػ ٠ غبكخ ثؼغ عبػبد كوؾ ر عذ أ ب ؿج ٤ ؼ ٤ خ ث ش ك ٤ ب أ اؿ ٣ ا ج ٤ ذ ك ٤ ب. ب ر عذ أ ب أخش ال ٣ ا ط ئ ٤ ب ئال ع ٤ شا ػ ٠ األهذا ػ ٠ أ ٣ ؾ ا غبئش ؼ خ ٤ ز ك ٢ ؽو ٤ جخ ا ظ ش. هذ ر سؽالد ا غ ٤ ش ػ ٠ األهذا ػجبسح ػ سؽالد شبهخ ئرا ب ذ طؼ دا ؾ ا و ا ؼب ٤ خ أ ب ا شؽالد ا شبئؼخ ٢ ا ز ٢ ٣ ا ذف ب االعزغ ب االعزشخبء. ٣ ؼ ٤ ي ا ؾن ا ؼب ا ؾن ك ٢ أ رو ثشؽالد ع ٤ شا ػ ٠ األهذا ك ٢ ا جشاس ١ )ا بثبد ا غز وؼبد ا غجب ا ش ط ا غضس ا ظ ٤ شح( د أ ر ت اإلر طبؽت األسع. ٣ ي أ ٣ ؼب أ ر ظت ا خ ٤ ا ج ٤ ذ ٤ ز ٤ ئرا ذ خ ٤ ب ػ ٠ غبكخ 150 زشا ػ ٠ األه ا ج ٤ د أ األ اؿ ا غ خ. ال ٣ غ ؼ ثب و ٤ ب ثشؽالد ا غ ٤ ش ػ ٠ األهذا ك ٢ األساػ ٢ ا ضس ػخ )ا ؾو ا شاػ ٢ ( اثزذاء 30 أثش ٣ ) ٤ غب ( ب ٣ خ 14 أ ز ثش )رشش ٣ األ (. أ ب ك ٢ األ هبد األخش ا غ خ ك ٤ شء أ ٣ و ثشؽالد ك ٢ ا ج ٤ ؼخ ئرا ب ذ األسع زغ ذح أ بح ثب ض ط. األساػ ٢ ا ضس ػخ رخز ق ػ األساػ ٢ ا خ ئر ال ٣ ؾن شء أ ٣ و ثشؽالد ا غ ٤ ش ك ٢ األساػ ٢ ا ضساػ ٤ خ.

4 ؽ ٤ بح ا اء ا ن ػ ٠ ا شبؿئ ؽ ٤ بح ا اء ا ن ػ ٠ ا شبؿئ رز زغ ا ش ٣ ظ ثش اؿئ ؿ ٣ خ ثؼذد ج ٤ ش ا جؾ ٤ شاد األ ش ب ٣ لغؼ ا غب بسعخ ا غجبؽخ ا و ٤ ب ثشؽالد ك ٢ ا و اسة. ٣ ؼ ٤ ي ا ؾن ا ؼب ا ؾن ثب غجبؽخ أ ثبعزخذا ا وبسة ك ٢ ا جش ٣ خ ذح ٣ ب. ب ٣ ؾن شء ا ٣ و ثشؽ خ ثب وبسة ا ششاػ ٢ أ ث اعخ هبسة ر ١ غبر ٣ ق ك ٢ ا جؾش ك ٢ ا جؾ ٤ شاد ا ذاخ ٤ خ ػ ٠ ؽذ ع اء. ٣ ي أ رزغ ثوبسة ر ١ ؾشى ثؾش ٣ خ ك ٢ ا جؾش أ ب ك ٢ ا جؾ ٤ شاد ا ذاخ ٤ خ كال ٣ ي اعزؼ ب هبسة ر ١ ؾشى ئرا ؼي ا ب ي ا و ٤ ب ثز ي. ب أ ع أ ٣ ؼب ه ٤ بدح هبسة ث ؾشى ك ٢ ثؾ ٤ شاد رو غبؽز ب ػ 2 2 ) ٤ زش شثغ(. ط ٤ ذ ا غ ي بى ئ ب ٤ بد ع ٤ ذح ك ٢ ا ش ٣ ظ ظ ٤ ذ ا غ ي ك ٢ ا جؾبس األ ش ا جؾ ٤ شاد. ك ٢ ا جؾش ٣ شء أ ٣ ظبد ا غ ي ثب وظجخ ٣ غت ػ ٤ أ ٣ شزش ١ ثبهخ ظ ٤ ذ ا غ ي ئرا ب أساد أ ٣ ظبد ك ٢ ا جؾ ٤ شاد أ األ ش. ٣ ؾن ألؿلب األؽذاس اط ٤ بد ا غ ي غب ب ك ٢ ثؼغ ا بؿن. o:

5 o: : ا لش هق ا ز د ا جش ١ ٣ ؾن شء أ ٣ وق ا ز د ا لش ا جشاس ١ د أ ٣ ت اإلر طبؽت األسع. بى ثؼغ اإلعزض بءاد ا ز ٢ ر جن ػ ٠ أ ب ؾذدح ك ٢ ؾبكظبد Finnmark )ك ٤ بسى( Troms )رش ظ( Nordland ) سال ذ( ؽ ٤ ش ال ٣ غ ؼ ثوق ا ز د ا جشروب ٢ ا )ا زش- )molter ع ج ا ٠ ا ج ٤ ذ ئرا ب طبؽت ا ب ٣ ب غ ؽظ ض زا األ ش. ٣ عذ ك ٢ ا ش ٣ ظ ػذد ج ٤ ش أ اع ا لش ا وبث خ أل ب ٣ عذ أ ٣ ؼب ثؼغ األ اع ا غب خ. شبسى ك ٢ د سح رذس ٣ ج ٤ خ ػ ا لش أ اشزش زبثب ػ ا لش هج أ رجذأ ثب وبف! أ اع ا ز د ا جش ١ األ ضش هلب ٢ ا ؼ ت ا جش ١ )blåbær( ر د ا ؼ ٤ ن )bringebær( ا ز د ا جش ١ )tyttebær( ا ز د ا جشروب ٢ ا.)molter( ر ؼظ أ اع ا ز د ز ك ٢ أ اخش كظ ا ظ ٤ ق. ب ر عذ أ ٣ ؼب أ اع عب خ ا ز د ا ؼ ت ا جش ١ خش هق األ اع ا غب خ ب أه خش هق ا لش ا غب. ا ظ ٤ ذ ا جش ١ ا ظ ٤ ذ ا جش ١ ا ظ ٤ ذ ا ٣ خ شؼج ٤ خ شبئؼخ ك ٢ ا ش ٣ ظ..٣ ٣ اط ٤ بد ػذد ػذد ج ٤ ش ج ٤ ش أ اع أ اع ا شائذ ثذءا ثذءا ؿبئش ؿبئش ا ؾغ ط ال ا ٠ ا ٠ ؽ ٤ ا ا ػ. ٣ عذ ػذد ج ٤ ش ا و اػذ بسعخ ز ا ا ٣ خ ٣ غت ػ ٠ ع ٤ غ ا ظ ٤ بد ٣ أ ٣ غؾ ا ك ٢ ئ زؾب ا ظ ٤ ذ. ئرا ذ رؾت ا جذء ث بسعخ ا ٣ خ ا ظ ٤ ذ ٣ ي االرظب ثب غ ؼ ٤ خ ا ش ٣ غ ٤ خ ظ ٤ بد ١ ا غ ي ط ٤ بد ١ ا جشاس ١. ر ظ ز ا غ ؼ ٤ خ د ساد خبطخ ثب ظ ٤ ذ ذ ا ؼب ٤ ك ٤ ب ك شح شب خ ؽ اإل ب ٤ بد ا ز كشح ظ ٤ ذ ك ٢ ا وخ ا وش ٣ جخ ي.

6 التزلج التزلج يحتلï التزلج يحتلï التزلج جزءاq كبيراq من حياة الهواء الطلق النرويجية و له معنى و مكانة كبيرين في نفوس النرويجيين. يعطيك الحق العام الحق في التزلج في كل الماكن التي يكون مسموحاq لك السير فيها على القدام. ونصيحة للمبتدئين بالتزلج أن يختاروا لهم مكاناq فيه القليل من المنحدرات و يكون مناسباq للتزلج بعد فترة قصيرة من تساقط الثلج (المسالك المخصصة للتزلج غالباq ما تصبح متجمدة/مغطاة بطبقة من الجليد بسبب استعالها من قبل عدد كبير من المتزلجين). بعد تساقط الثلج بكميات كبيرة يتم تحضير أعداد كبيرة من المسالك المخصصة للتزلج حول معظم المدن النرويجية. كما أنه ممكن أيضا أن يقوم المرء بتحضير مسار التزلج الخاص به في الغابات و الجبال. بالنسبة للمتزلج المتمرس يكون التنقل من كوخ الى آخر عبارة عن تجربة رائعة. لدى Den Norske Turistforening )جمعية الرتحال النرويجية (عدد كبير من الكواخ التي يمكن استعمالها. لكنï هذا النوع من الرتحال في الشتاء قد يكون أمراqاq صعباqاq إذ يجب عليك أن تكون بارعاq في التزلج وتملك المعرفة والخبرة والمعدات المناسبة لمواجهة الصقيع والرياح القوية. فالطقس يتبدل بسرعة في الجبال و تجعل الرياح القوية و الباردة عملية المسير و الستهداء على السبيل صعبة. حول عيد الفصح تتحسن الظروف في الجبال فتطول اليام المشمسة و يصبح الطقس أكثر اعتدالq. لكن على الرغم من ذلك فقد تهب رياح قوية وتنخفض درجات الحرارة ما دون الصفر. تصوير

7 [:side 4, høyre side] تحضير الطعام على النار في البرية إن تحضير إضرام الطعام النار على في النار في البرية البريةهو من المور التي ترتبط إن إضرام النار في البرية هو من المور التي ترتبط بشكل وثيق بحياة الهواء الطلق و تستخدم لتحضير الطعام و الحصول على الدفء أو لتلطيف الجواء. تحاشياq لندلع الحرائق في الغابات يòمنع إشعال النار في البرية في الفترة الممتدة من 15 أبريل (نيسان) و لغاية 15 سبتمبر (أيلول). يسمح لنا الحق العام باستعمال الغصان اليابسة التي نجدها في الغابات لكن قد يكون من الصعب أن نجد مثل هذه الغصان اليابسة أو الحطب اليابس في المناطق المأهولة بالسكان. أما الطعام الشائع في النرويج الذي يحضر على النار هو النقانق و يؤكل مع خبز السندويش أو أرغفة الخبز المصنوع من البطاطا و يدعى "لومبير". حاول أيضا أن تلف قطعة من العجين على عصا نحيفة كالشيش و تشويها على نار الموقدة. تذكر أن تطفئ النار بشكل تام قبل أن تغادر المكان. ل تشعل النار ابداq في المناطق الجبلية أو الصخرية الجرداء لن الحرارة المنبعثة من النار قد تؤدي الى إحداث تشققات في الجبال الجرداء/ الصخور تبقى ظاهرة للعيان لفترة طويلة من الزمن. تحضير الخبز على العصا دسليترمن الطحين الطحين 5 نصف ملعقة صغيرة من الملح ملعقتان (2) صغيرتان بيكينغ باودر 1,5 دسليتر من الماء تخلط جميع المكونات بحالتها الجافة في البيت و توضع في كيس. عندما تصل الى المكان الذي تريد الستراحة فيه أثناء الرحلة تقوم عندها بإضافة الماء وعجن الخليط وهو في الكيس. شكïل العجينة على شكل حبل ثم لفها حول العصا و اشوها على الفحم المتجمر. :

8 المعدات المعدات ل يتطلب القيام برحلة نهارية في المنطقة القريبة من مكان السكن خلل فصل الصيف حين يكون الطقس جميلq الكثير من المعدات. فكلï ما يحتاج إليه المرء للقيام بمثل هذه الرحلة هو ملبس عادية أحذية مريحة و حقيبة ظهر صغيرة لحمل الطعام والماء. لكن إذا كان الطقس ماطراq أو بارداq فل بدï من أن تحمل معك معدات أكثر. هنا قائمة بالمعدات والشياء التي أنت بحاجة اليها عندما تقوم برحلة في الهواء الطلق مهما كانت أحوال الطقس في يوم بارد من أيام الخريف أو الربيع. الملبس المانعة للمطر و الريح إن الحؤول دون تسرب مياة المطار الى الملبس هو أمر مهم بالنسبة للمحافظة على دفء الجسم. وإذا كانت الرياح قوية والطقس بارداq في يوم من اليام و انت ل ترتدي ملبس مانعة للريح فل قيمة لكمية أو عدد الثياب التي ترتديها. طبقة الملبس الداخلية إذا كنت تريد ان تمارس نشاطاq ما ينتج عنه الكثير من التعرق فمن الفضل أن ل ترتدي ملبس قطنية مباشرة على الجسم فهذه الملبس تمتص الرطوبة و تصبح باردة. أما الصوف فيؤمن الدفئ للجسم حتى و لو كان رطباq و القمشة الصطناعية تسمح للرطوبة بالخروج لكن عندما تتبلل سيشعر المرء بالبرد. الملبس الدافئة بين طبقتي الملبس الداخلية و الملبس الخارجية المانعة للمطر و/ أو الريح يكون ضرورياq ارتداء طبقة من الملبس تجعل المرء قادراq على المحافظة على حرارة جسمه. فالصوف الطبيعي و الصوف الصناعي الناعم (فليس) يؤمنان الدفء على أفضل وجه. ويحبذ ان تقوم بإرتداء عدة طبقات من الثياب بحيث تكون قادرا على تبديلها بالشكل الذي يريحك. الحذاء / الجزمة قد تكون الرض مبللة على الرغم من عدم هطول المطر و لهذا السبب يكون من الجيد انتعال حذاء أو جزمة تمنع تبلل القدمين. إذا كان الطقس بارداq يكون مهماq انتعال جزمة دافئة. عدد كبير من الجزمات مزود بنعال ل تعزل الحرارة بشكل جيد لكن من الممكن استبدالها. فالنعال المصنوعة من الصوف تمنع انتقال جزء كبير من الحرارة من القدمين الى الرض. و عندما يكون الطقس بارداq تكون هناك حاجة لستعمال جوارب دافئة أيضاq عند انتعال الجزمة. و الشيء نفسه الذي ينطبق على طبقة الملبس الداخلية الملصقة للجسم ينطبق أيضاq على القدمين. القبعة و القفازات ل تأخذ القبعة و القفازات حجماq كبيراq وهي من الشياء المهمة في اليام الباردة فيستحسن بك أن تجلب معك قبعة و قفازات عندما تغارد المنزل. الماء و الترمس (زجاجة حافظة لدرجة حرارة الشراب) ليس ضرورياq أن يجلب المرء معه قنينة ماء للشرب إذا كان كثير التنقل في البراري. فبإمكانه أن يشرب من مياه البحيرات العذبة أو مياه السواقي في البرية إذا لم تكن مياها آتية من المزارع. و يكون جيدا أن يجلب المرء معه الترمس المملوء بشراب ساخن في اليام الباردة.

9 الهاتف الجوال قد يكون حمل الهاتف الجوال مفيداq إذا ما حصل مكروه أو حادث ما لكن عليك أن تتذكر بأنه ل توجد تغطية للرسال (الشارات) في كل الماكن. الخريطة والبوصلة خذ معك خريطة و بوصلة إذا كنت تجهل المنطقة التي ستقصدها لكن عليك أن تتذكر بأن كلهما لن ينفعانك كثيراq إذا كنت ل تعرف كيف تستعملهما. معدات و عتاد الشتاء من المهم خلل فصل الشتاء أن يحمل المرء معه ملبس دافئة و بعض الشراب الساخن أثناء الرحلة. في فصل الشتاء يمكن للماء الموضوع في قنينة عادية أن يتجمد و لهذا السبب يكون من المستحسن ان يأخذ المرء ترمس. وإذا كنت تريد المكوث من دون حراك لفترة طويلة يكون من الحكمة أن ترتدي سترة وسروالq مبطنين. أما إذا كنت في حركة مستمرة فل يكون استعمال الملبس المبطنة هو الحلï الفضل لنه يجعل التحكم بدرجة حرارة جسمك أكثر صعوبة عندما تشعر بالدفء من جراء المشي و تذكر أن فصل الشتاء في الجبال يتطلب المزيد من العتاد والمهارات. تصوير: / Olav A. Saltbones الصليب الحمر

10 حياة الهواء الطلق في تروندهايم و المناطق المحيطة بها بالنسبة لسكان مدينة تروندهايم فإن مناطق Bymarka (بي ماركا) rka حياة الهواء الطلق في تروندهايم و المناطق المحيطة بها بالنسبة لسكان مدينة تروندهايم فإن مناطق Bymarka (بي ماركا) Strindamarka (ستريندا ماركا) و Tillermarka (تيللير ماركا) هي أقرب المناطق لمدينة تروندهايم التي تمارس فيها أنشطة الهواء الطلق الترفيهية. كما يقدم كل من معبر Nidelvkorridoren (نيد أيلف كوريدورن) و درب Ladestien (لدي ستيين) فرصة للراغبين بالقيام برحلت في الهواء الطلق على مسافة قريبة جداq من مدينة تروندهايم. يمكنك أن تشتري خرائط لهذه المناطق و يكون من المستحسن أن تحملها معك إذا أردت ان تقوم برحلة طويلة. يتم تحضير عدد كبير من مسارات التزلج في فصل الشتاء في مناطق الهواء الطلق "بي ماركا" "ستريندا ماركا" و "تيللير ماركا". فقط في بلدية تروندهايم وحدها يتم تحضير ما يزيد عن 300 كلم من مسارات التزلج و لهذا السبب يكون المرء بحاجة لوقت طويل حتى يتمكن من استكشافها كلها! في الصيف يمكن للمرء المشي على الدروب الضيقة و الطرقات الحصوية الواسعة. وعندما تكون النهارات قصيرة تسمح الدروب و المسارت المضاءة أن يقوم المرء برحلت في المساء أيضاq. إن جبل Brungfjellet (برونغ فياله) الذي يقع جنوب بحيرة Selbusjøen (سيلبو شون) هو خيار صائب لكل من يقصد مناطق هادئة بالقرب من مدينة تروندهايم. في هذه المنطقة الجبلية يمكنك القيام برحلت طويلة سيراq على القدام من دون أن تلتقي بأناس آخرين. و على مسافة بعيدة من تروندهايم تحديداq في منطقة جبال Dovre (دوفري) Trollheimen (ترول هيمن) أو Sylane (سيلني) توجد شبكة من الكواخ يمكن للمرء أن يتنقل من كوخ الى آخر. ففي هذه المناطق يمكنك أن تقوم برحلت طويلة في الهواء الطلق من دون الحاجة لن تحمل معك خيمة أو غيرها من المعدات الثقيلة. o: Olav / v الصليب الحمر

11 تجد أدناه وصفا موجزاq للماكن الكثر شعبية في تروندهايم والتي يمكنك ان تبدأ رحلتك منها. لدى كل هذه الماكن مواقف للسيارات دروب و مسارات مضاءة حافلت تنقل المتنزهين من وسط المدينة و مسارات ممهدة للتزلج خلل فصل الشتاء. Dragvoll (دراغفول) الى الشمال الغربي من منطقة "ستريندا ماركا" يوجد موقف Bekken (بيكن) للسيارت حيث يمكن للرحلة أن تبدأ من هناك. وليس بعيدا من هذا المكان تجد موقف الباص/الحافلة رقم و 66. و في الفترات التي يتساقط فيها الثلج بكثرة يòصار الى تحضير و تمهيد مسارات للتزلج ابتداء من منطقتي Tyholt (تيهولت) و Berg (بيرغ). Granåsen (غران أوسين) تقع في الجهة الشرقية الجنوبية من "بي ما ركا" منشأة "غران أوسين" للتزلج. في هذه المنطقة نظمت مدينة تروندهايم كأس العالم في التزلج و سباق الضاحية على حد سواء. هذه المنطقة هي مكان جيد لكي يبدأ المرء رحلته في الصيف و الشتاء على حد سواء. لتصل الى "غران أوسين" يمكنك أن تستقل باص رقم و 19. كذلك يمكنك أن تصل الى هذا المكان سيراq على الدرب الذي يبدأ من منطقة Buenget (بوينغي). Ferista (في ريستا) و Teisendammen (تايسن دامين) من الجهة الخلفية ل Byåsen butikksenter (مركز بيوسن التجاري) تقع منطقتي "في ريستا" و "تايسن دامين" و هاتان نقطتان جديدتان يبدأ المرء رحلته منهما سيراq بإتجاه الجزاء الشرقية الشمالية ل "بي ماركا". يمكنك أن تستقل باص رقم 8 و 10 للوصول الى هذه المنطقة كما يمكنك المسير بمحاذاة ساقية Ilabekken (إيل بيكن) انطلقا من منطقة Ila (إيل) صعودا إلى "تايسن دامين".

12 المنظمات المنظمات للراغبين في تعلم المزيد عن حياة الهواء الطلق و عن التصال بأشخاص للراغبين في تعلم المزيد عن حياة الهواء الطلق و عن التصال بأشخاص آخرين يشاركونهم الهتمامات ذاتها هناك العديد من المنظمات و الجمعيات التي يمكن التواصل معها. تجد هنا اسماء بعض هذه الجمعيات التي بإستطاعة كل شخص تهمه حياة الهواء الطلق التواصل معها: 4H تنظم هذه المنظمة أنشطة للطفال و الشباب في الطبيعة و في المزارع على حد سواء. Den Norske Turistforening (جمعية الرتحال النرويجية) تنظم هذه الجمعية العديد من رحلت التزلج و السير على القدام على كافة الراضي النرويجية. تملك هذه الجمعية العديد من الكواخ الشعبية التي يقصدها المرتحلون والتي تقع على خطوط سير هذه الرحلت. Norges Jeger- og Fiskerforbund (الجمعية النرويجية لصيادي السمك وصيادي البراري) تساعدك هذه الجمعية بكل المور التي لها علقة بالصيد على أنواعه و تنظم العديد من الدورات التدريبية. Norges Speiderforbund (جمعية الكشافة النرويجية) لقد قام الكشافون منذ سنوات طويلة بتنظيم العديد من النشطة في الطبيعة للطفال و الشباب. تنتشر هذه الفرق الكشفية في كل أنحاء العالم. no.speiding.www / Norsk Botanisk Forening الجمعية النرويجية للنباتات تنظم هذه الجمعية رحلت للشخاص المهتمين بالنباتات. Norsk Ornitologisk Forening (الجمعية النرويجية للطيور) هذه الجمعية هي ملتقى لكل الشخاص المهتمين بالطيور. كما تنظم رحلت لرؤية الطيور. / Syklistenes Landsforening الجمعية الوطنية لراكبي الدراجات الهوائية و هي جمعية لكل من يحب ممارسة هواية ركوب الدراجة الهوائية. / Trondheims Kajakklubb نادي تروندهايم لزوارق الكاياك ينظم هذا النادي دورات تدريبية لكل الراغبين في تعلم قيادة الكاياك في النهر و البحر. Trondheim Turmarsjforening (جمعية الجوالين في تروندهايم) ر ظ تنظم سؽالد رحلت ا غ ٤ ش المسير ك ٢ في رش ذ ب ٣ تروندهايم وضع هذا المنشور من قبل FNF (منتدى الطبيعة و حياة الهواء الطلق في النرويج) و STFIR (المجلس المشترك للمهاجرين في محافظة سور تروندلغ) بدعم من بلدية تروندهايم STFK (بلدية محافظة سور تروندلغ) و FRIFO (المنظمة المشتركة لنشاطات حياة الهواء الطلق).